7 règles à respecter pour devenir extrêmement discipliné
En ce temps de fêtes de fin d’année, nous avon coutume de nous fixer des objectifs à atteindre pour la nouvelle année. Il ‘agit en général des objectifs sur le plan financier, social, familial, professionnel, etc. Vous avez certainement déjà remarqué qu’il n’est en général pas aisé de tenir ces objectifs que l’on se fixe en début d’année. On ne garde pas le cap assez longtemps pour se donner une chance d’y arriver. Les facteurs de découragement peuvent être nombreux mais il est important de se donner les moyens de parvenir jusqu’au bout de décisions prises. Nous vous présentons ici quelques conseils pour devenir dicipliné et atteindre plus facilement vos objectifs.
90 % des gens qui lisent des livres ou achètent des formations ne font pas l’effort d’appliquer les conseils. Beaucoup de personnes achètent pour la gratification immédiate que cela procure et le plaisir instantané. Les 10 % restants persévèrent et appliquent ce qu’ils ont appris des livres lu et formations achetées. Qu’est-ce qui sépare ces gens-là des 90 % ? La discipline.
Il y a une énorme différence entre la discipline et la motivation. La discipline est constante, prévisible et s’inscrit sur le long terme. À l’inverse, la motivation est variable, imprévisible et orientée sur le court terme. Quel que soit le projet que vous voulez concrétiser, vous allez devoir faire preuve de discipline.
Voici 7 règles à respecter pour apprendre à se discipliner sur le long terme.
1) Décomposer chaque tâche complexe en tâches élémentaires
Chaque personne a un jour ou l’autre procrastiné dans sa vie. On reportait toujours les tâches les plus importantes au lendemain, voire on ne les réalisait pas. La discipline est l’exact inverse de la procrastination, car vous devez être dans l’action chaque jour.
On est vite tenté lorsque l’on a une tâche complexe à réaliser de se focaliser sur une tâche beaucoup plus simple, mais également moins importante. On ne fait pas cette tâche complexe, car elle nous fait peur. Pourtant, c’est bien cette tâche là qui a le plus de valeur ajoutée sur notre business.
La solution consiste donc à décomposer cette tâche compliquée en une série de tâches plus élémentaires. Avec cette simple règle, votre discipline augmentera durablement au fil du temps
2) Définir clairement ses objectifs
L’idée est d’avoir un projet, plus important que les autres, et s’y consacrer pleinement. Vous ne pouvez pas être sur plusieurs fronts à la fois.
3) Bien gérer son temps
Il est crucial de savoir quoi faire, à n’importe quel moment de sa journée. Il faut définir chaque tâche à faire pour chaque type d’activité que l’on peut avoir durant la journée, ainsi vous savez exactement quoi faire, dans quel ordre et à quelle heure.
4) Mesurer ses progrès
Le suivi des progrès est un outil puissant, et pas seulement pour vous garder discipliné et productif. Lorsque vous mesurez vos progrès, vous devenez naturellement plus déterminé par rapport au travail que vous réalisez. Vous avez également une meilleure idée de la valeur que vous créez et vous pouvez montrer à votre patron, à votre équipe ou à vous même les résultats de vos tâches quotidiennes.
Suivre vos progrès est le moyen le plus simple d’éviter de vous sentir dépassé par les grands projets. Avec un système solide en place, vous saurez toujours que vous allez dans la bonne direction, quelle que soit l’ampleur ou la complexité du projet. Au lieu de vous sentir dépassé, vous aurez la certitude d’être sur la bonne voie pour entreprendre.
5) Aller au-delà de la sensation de fatigue
La première sensation de fatigue est une émotion, et non le signal que votre corps est épuisé et ne peut plus continuer. Par conséquent, vous pouvez apprendre à vous discipliner davantage lorsque vous décidez de dépasser la première sensation de fatigue et voir jusqu’où vous pouvez aller.
Dépasser la première sensation de fatigue vous aidera à repousser vos limites et à augmenter vos capacités à vous contrôler sous une pression écrasante que vous ne pensiez pas surmonter. Même si vous êtes fatigué, que vous ayez passé une mauvaise nuit ou une journée difficile, vous avez toujours la capacité d’avancer, même légèrement sur vos projets.
N’oubliez pas que la discipline se travaille sur la durée, et que faire quelques petites actions chaque jour vous amènera plus vite vers la réussite.
6) Méditez
La méditation entraîne votre esprit à se concentrer sur votre respiration. Il faut beaucoup de volonté pour combattre les distractions et rester assis, même pendant quelques minutes.
Si vous avez toujours eu du mal à méditer parce que votre esprit sautait constamment d’une pensée à l’autre, ne désespérez pas. C’est une chose normale qui arrive à tout le monde. Même si vous ne méditez que 5 minutes par jour et que votre esprit vagabonde constamment, la simple pratique de ramener vos pensées à votre souffle entraînera votre esprit.
Si vous voulez introduire la méditation dans votre vie, commencez graduellement. Au début commencez par les séances de moins de cinq minutes. Cela ne semble rien, mais lorsque vous vous asseyez les yeux fermés et que vous essayez de vous concentrer sur votre respiration, cela vous semble une éternité.
7) Ignorez les rageux (les haters)
Chaque fois que vous déciderez d’accomplir quelque chose dans votre vie, vous utiliserez votre discipline pour vous aider à dire non à la gratification instantanée et à garder le cap sur vos objectifs. Cependant, les actions peuvent s’accompagner de haine et de jalousie. Des gens peuvent vous détester parce qu’ils sont jaloux de votre succès. Ces personnes n’ont même pas besoin d’être des anonymes de l’Internet, il peut aussi bien s’agir d’un membre de votre famille ou d’un de vos amis.
Bien qu’il soit tentant de répondre à ces personnes, concentrez vous sur vos objectifs et ne prêtez pas attention à ces distractions. Le temps et l’énergie que vous consacreriez à essayer de corriger les haineux seraient mieux mis à profit pour vous améliorer.
Joyeuses fêtes de fin d’année !! Nous espérons que ces 7 conseils vous permettront de vivre une année 2021 meilleure.
